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春季滋阴菜谱推荐

来源:www.kuaikawangdai.com 时间:2024-05-12 14:17:29 作者:唯才推荐网 浏览: [手机版]

  春季是阳气渐长、万物复苏的季节,但也是人体阴阳平衡易失调的时期www.kuaikawangdai.com。为了保持身体的健康和平衡,我们可以选择一些滋阴的食材来调理身体。下面是几道春季滋阴菜谱的推荐,希望对您有所帮助。

春季滋阴菜谱推荐(1)

1. 百合鸽蛋

  材料:百合、鸽蛋、瘦肉、枸杞、红枣、盐。

  法:

  1. 将百合泡发,用清水洗净备用。

2. 中加入适量清水,放入鸽蛋煮熟备用。

  3. 另起,加入适量清水,放入瘦肉煮熟切片备用唯+才+推+荐+网

4. 将煮熟的鸽蛋、瘦肉、百合、枸杞、红枣放入盅中,加入适量清水,用小火慢2小时。

  5. 最加入适量盐调味即可。

百合鸽蛋富含蛋质、和矿物质,具有滋阴润肺、益气补血的功效。

2. 银耳莲子汤

  材料:银耳、莲子、红枣、冰糖。

法:

  1. 将银耳泡发,撕成小块备用。

  2. 将莲子洗净,放入开水中焯水捞出备用唯~才~推~荐~网

3. 另起,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣煮开转小火慢1小时。

  4. 最加入适量冰糖调味即可。

  银耳莲子汤具有滋阴润肺、清热解毒的功效,适合春季养生饮用。

春季滋阴菜谱推荐(2)

3. 枸杞乌鸡

材料:乌鸡、枸杞、红枣、盐。

  法:

  1. 将乌鸡洗净切块备用。

  2. 另起,加入适量清水,放入乌鸡煮开转小火慢30分钟HmsM

3. 将枸杞、红枣放入盅中,倒入好的乌鸡汤,用小火慢30分钟。

  4. 最加入适量盐调味即可。

枸杞乌鸡富含蛋质、和矿物质,具有滋阴养血、补肾壮阳的功效。

4. 莲子糖水

材料:莲子、红枣、冰糖。

法:

1. 将莲子洗净,放入开水中焯水捞出备用。

  2. 另起,加入适量清水,放入莲子、红枣煮开转小火慢30分钟唯.才.推.荐.网

  3. 最加入适量冰糖调味即可。

  莲子糖水具有滋阴润肺、健脾养胃的功效,适合春季养生饮用。

  以上是几道春季滋阴菜谱的推荐,希望对您有所帮助。在春季饮食调养中,除了选择适合的食材外,还要注意合理搭配,避免过度食用。时,配合适量的运动和良好的生习惯,才能达到健康养生的效果。祝您春季身体健康,阴阳平衡!

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